Kerstin Hellberg Coaching
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Dein Alltag ist voll. Du organisierst, denkst mit, hältst alles zusammen.
Nach außen scheint alles wunderbar zu laufen aber innerlich bist du so oft einfach nur angespannt oder müde. - Deshalb reagierst du in vielen Momenten auch ganz anders, als du es eigentlich möchtest.
Du bist viel schneller gereizt oder ungeduldig und fragst dich im Nachhinein, warum und versinkst abends auf der Couch in Schamgefühlen.
Für dich selbst bleibt im Familienalltag wenig Raum. Deine Gedanken laufen einfach nebenher – werden aber selten wirklich zu Ende gedacht.
„So wollte ich eigentlich nicht reagieren…“
„Warum ist mir alles gerade zu viel?“
„Ich müsste das doch besser hinbekommen…“
Vielleicht wünschst du dir...
…wieder mehr Ruhe im Alltag.
...einen Weg raus aus dem Mental Load.
…nicht ständig über deine eigenen Grenzen zu gehen.
…klarer zu spüren, was du brauchst.
…in herausfordernden Situationen anders reagieren zu können.
…mehr Leichtigkeit im Umgang mit deinem Kind, deinem Partner – und dir selbst.
Coaching für Mütter
Wenn du merkst, dass du im Alltag viel gibst -
und selbst immer weiter in den Hintergrund rückst.
Vielleicht versuchst du gerade noch, einfach weiterzumachen und hoffst, dass es irgendwann wieder ruhiger wird. - Dass du einfach wieder mehr Energie hast, schließlich klappt das bei allen anderen ja scheinbar auch.
Aber die Anspannung in dir bleibt und du merkst, dass sich etwas verändern muss.
Leichtigkeit entsteht nicht dadurch, dass du noch mehr schaffst oder dich noch besser organisierst, sondern dann, wenn du wieder mehr bei dir selbst ankommst.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich im Alltag als Mama wirklich beschäftigt. - Auf die Situationen, die dich herausfordern, auf die Gedanken, die dich begleiten und auf das, was du oft zur Seite schiebst.
Ich höre dir zu, frage nach und halte mit dir genau den Raum, der im Alltag oft fehlt.
Mit der Zeit verändert sich etwas:
Du merkst früher, wann es dir zu viel wird und kannst anders reagieren, wenn Situationen dich herausfordern.
Du wirst ruhiger im Umgang mit dir selbst und dein Alltag fühlt sich weniger angespannt an.
Das wirkt sich auch auf dein Familienleben aus. Gespräche mit deinen Kindern oder deinem Partner werden wieder entspannter. - Reaktionen klarer und du bist wieder viel präsenter.
Unsere Zusammenarbeit
Klar. Strukturiert und in deinem Tempo.
Ich gebe dir keinen starren Fahrplan vor. Im Zentrum unseres Coachings stehst immer DU mit deinem Thema. - Du bestimmst Inhalt und Tempo.
Dennoch gibt es eine Richtung in unserer Zusammenarbeit.
01 Vom Thema zur Klarheit
Du bringst das mit, was dich gerade in deinem Alltag als Mama beschäftigt und stresst.
Wir schauen gemeinsam hin und arbeiten heraus, worum es dir im Kern geht.
Daraus entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit.
02 Verstehen, was du brauchst
Wir schauen, was dich im Alltag unterstützt und was dich immer wieder an deine Grenzen bringt.
Du bekommst ein besseres Gefühl dafür, was dir wirklich guttut und wo du bisher immer wieder über dich hinausgehst.
03 Umsetzung im Alltag
Wir übertragen das, was du für dich erkennst, in deinen Alltag.
So entsteht Veränderung, die nicht nur im Gespräch funktioniert, sondern auch zu Hause spürbar wird.
Dabei habe ich auch immer dein gesamtes Umfeld im Blick: Dein Familienleben, deine Partnerschaft, deinen Alltag - und wie alles zusammenwirkt.
Passt das zu mir?
… du merkst, dass dir gerade alles zu viel wird.
.... du häufig das Gefühl hast, über deine eigenen Grenzen zu gehen.
… du dich oft selbst zurückstellst und wieder mehr bei dir ankommen möchtest. - Du dich manchmal fragst:
„ Wer bin ich eigentlich noch neben dem Mama-Sein?"
… du dir mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag mit deiner Familie wünschst.
Wir passen gut zusammen, wenn...
Diese Entwicklung braucht Zeit, Aufmerksamkeit und einen Raum, der nur dir gehört:
Damit du nicht nur verstehst, warum dich dein Alltag so fordert, sondern du auch Schritt für Schritt anders damit umgehen kannst.
Damit du wieder mehr bei dir ankommst und dein Alltag sich wieder leichter und vor allem nach dir anfühlt. - Für dich und für euch als Familie.
Format
Du entscheidest, ob wir uns in Bornhöved vor Ort oder uns online per Zoom-Meeting treffen.
In beiden Varianten haben wir die gleichen Möglichkeiten und auch bei einem Online-Coaching stelle ich dir die erarbeiteten Materialien im Nachgang zur Verfügung.
Was oft gefragt wird
Muss ich ein Thema mitbringen?
Nein. Oft ist am Anfang eher ein Gefühl da als ein klares Thema.
Wir entwickeln gemeinsam Klarheit.
Wie läuft ein Coaching ab?
Du kommst mit dem, was dich gerade beschäftigt – ohne Vorbereitung.
Wir schauen gemeinsam hin und sortieren deine Gedanken.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist individuell unterschiedlich.
Du entscheidest selbst, wie viele Termine du in Anspruch nehmen möchtest.
Was ist der Unterschied zu Therapie?
Coaching unterstützt dich bei aktuellen Themen, Entscheidungen und Veränderungen.
Es geht nicht um die Behandlung von psychischen Erkrankungen, sondern um Klarheit und Orientierung.
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Wir sprechen darüber, was dich gerade beschäftigt und was du dir wünschst.
Du bekommst ein Gefühl für meine Arbeitsweise und entscheidest danach in Ruhe, ob es für dich passt.